Yağ Yakımı ve Kondisyon İçin Neden Dövüş Sporları Tercih Edilmeli? (Bilimsel İnceleme)
Fitness salonlarında saatlerce koşu bandında yürümekten, ağırlık plakaları arasında kaybolmaktan veya monoton kardiyo programlarından sıkıldıysanız yalnız değilsiniz. Son yıllarda form tutmak, kilo vermek ve atletik bir fizik inşa etmek isteyenlerin ilk tercihi Muay Thai ve Kick Boks antrenmanları olmaktadır.
1. Tek Bir Seansta Devasa Kalori Yakımı (700 - 1000+ Kalori)
Dövüş sporları antrenmanları; ip atlama ile ısınma, gölge boksu (shadow boxing), teknik pad çalışmaları, kum torbası kombinasyonları ve core egzersizlerini içeren yüksek yoğunluklu interval antrenman (HIIT) prensibiyle yürütülür. Standart bir antrenman seansında vücut maksimum efor sarf eder ve ortalama 700 ila 1000 kalori arasında değişen yüksek miktarda enerji harcar.
2. Bölgesel Değil, Bütünsel (Full-Body) Sıkılaşma
Ağırlık çalışmalarında genellikle kas grupları izole edilirken, dövüş sporlarında tüm vücut aynı anda (core koordinasyonuyla) çalışır:
• Bacak ve Kalça Kasları: Seri ve güçlü tekmeler alt ekstremite kaslarını maksimum düzeyde şekillendirir.
• Omuz, Kol ve Sırt Kasları: Yumruk atma ve çekme mekaniği üst vücuttaki sarkmaları önler, omuzları dikleştirir.
• Karın (Core) Bölgesi: Her rotasyon ve savunma hamlesi karın kaslarını çelik gibi sağlamlaştırır.
3. Mental Stresten Arınma ve Endorfin Patlaması
Modern şehir yaşamının getirdiği zihinsel yorgunluk ve stres, kortizol hormonunu artırarak kilo alımını tetikler. Kum torbasına vurulan her kontrollü yumruk, beyinde endorfin (mutluluk hormonu) salgılanmasını tetikler; antrenman sonunda hissedilen fiziksel yorgunluk zihinsel olarak inanılmaz bir huzur ve hafiflik sağlar.
İletişim & Konum
Antalya Kepez VarsaK Muay Thai, Kick Boks ve dövüş sporları antrenmanlarımız için bizimle iletişime geçin.
Ertekin Fight Club
Ahmet Ertekin Kimdir? - Sıfırdan Zirveye Bir Azim Hikayesi
Antalya Kepez’de kapılarını açan VarsaK Muay Thai Kick Boks Ertekin Fight Clup 07 ; sadece bir dövüş sanatları salonu değil, imkansızlıkların ve hayatın koyduğu engellerin çelik iradeyle nasıl aşıldığının yaşayan kanıtıdır. Kulübümüzün kurucusu ve baş antrenörü milli sporcu Ahmet Ertekin ’in hikayesi, Türk spor tarihine ilham verecek nitelikte gerçek bir mücadele destanıdır. Lise Yıllarında Başlayan "Kendini Koruma" Mücadelesi 13-15 yaşlarında lise dönemindeyken akranları tarafından uğradığı zorbalık ve yediği dayaklar, Ahmet Ertekin’in hayatının dönüm noktası oldu. "İnsanların beni itip kakmasından bıktım" diyerek kendini savunmak amacıyla Antalya’da Muay Thai sporuyla tanıştı. Antrenörü Yasin Urlu gözetiminde başlattığı antrenmanlar, kısa sürede onun için bir yaşam felsefesine dönüştü. İlk katıldığı Türkiye Şampiyonası'nda altın madalya kazanarak yeteneğini tescilledi. Şantiyelerde Çimento Çuvalı Taşıyıp, Balyozla Taş Kırarak Gelen Şampiyonluk Ailesinin Batman'a taşınma kararının ardından Antalya'da tek başına kalmayı seçen Ertekin; hayallerinden asla vazgeçmedi. Spor hayatını finanse edebilmek için uzun süre antrenman yaptığı spor salonunun köşelerinde yaşadı. Geçimini sağlamak ve harçlığını çıkarmak için inşaatlarda işçilik (duvar örme, çimento çuvalı taşıma), restoranlarda garsonluk, bulaşıkçılık ve kuryelik yaptı. Pandemi döneminde spor salonları kapandığında memleketi Batman'a gitse bile formundan kopmadı; şantiyelerde çimento çuvalı kaldırıp balyozla taş kırarak, çalışma anlarını bile antrenmana çevirdi. Ulusal basında (Hürriyet, NTV, DHA, T24) manşetlere taşınan bu azmi, tüm Türkiye'ye örnek oldu. Uluslararası Başarılar ve Dünya Arenası Gösterdiği bu üstün irade karşılıksız kalmadı. Milli takım formasıyla katıldığı Antalya Açık Avrupa Federasyon Kupası'nda Şampiyonluk elde ederek Avrupa Şampiyonu unvanını aldı. Ardından Tayland’da düzenlenen Muay Thai Dünya Şampiyonası'nda Dünya İkincisi (Gümüş Madalya) olarak ülkesini gururlandırdı. Sadece Türkiye'de değil, Viyana gibi uluslararası profesyonel ringlerde de rakiplerini nakavt ederek Türk bayrağını dalgalandırdı. Bugün: Antalya Kepez’de Şampiyonlar Yetiştiriliyor Bugün tüm bu biriktirdiği tecrübeyi, hayat derslerini ve profesyonel disiplini Antalya Kepez’deki salonunda gençlere aktarıyor. Workindo gibi kurumsal markaların desteğini de arkasına almış olan Ahmet Ertekin; ringde yıkılmamayı öğrettiği gibi hayatta da güçlü durmayı bilen yeni nesil sporcular yetiştiriyor. Eğer sen de kendi hikayeni yazmak istiyorsan, kapımız sonuna kadar açık!